تربیت بدنی در ابتدایی از زبان یک دانش آموز

نویسندگان: نگار عباسی زاده- نگار تاج الدین

اهمیت دادن به ورزش در دوره ی ابتدایی کاری مهم است .بچه ها هم چنان در حال رشد هستند و رشد دلخواه و همه جانبه ی او می تواند در زنگی آینده اش بسیار مفید و مؤثر شود.

آسیب های شنا

علت آسیب های شانه در شناگران استفاده بیش از حد از عضو است. چون شانه یک شناگر در روز هزاران مرتبه ممکن است بچرخد. برای اینکه  یک شناگر بتواند از درد شانه پیشگیری کند باید قبل از شناکردن بدن خود را گرم کند. اگر شانه آسیب دید یا درد گرفت بهترین کار این است که برروی آن ناحیه یخ بگذاریم. زانو درد در شناگران قورباغه به دلیل باز و بسته شدن مرتب زانوها می باشد.علت کمر درد در شناگران قورباغه افزایش قوسی است که در ناحیه کمر در حین شنا در بدن آنها به وجود می آید. اگر شناگران پس از شنا گوش خود را پاک نکنند، ممکن است گوششان عفونت کند. 

آنواع آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی چیستند؟
به مجموع آسیب های ناشی از فشارهای شدید وارد شده به یک عضله یا دیگر اجزای بدن، آسیب های ورزشی می گویند.
آسیب های ورزشی به دلایل مختلفی مثل کفش نامناسب و یا رشدسریع دردوران بلوغ و خلاف الگوی رشد در یک نوجوان نمایان می شود.
تمامی آسیب های ورزشی به علّت واردآمدن نیروی مخالف به یک عضله یا استخوان به وجود می آیند. آسیب های شایع در انواع
ورزش ها شامل موارد زیر می باشند:
کشیدگی: هرنوع کشش یا پارگی ماهیچه و تاندون.
پیچیدگی: کشیدگی یا پارگی رباط.
خراشیدگی و زخم ناشی ازپارگی: پارگی پوست که معمولا عمیق است و نیاز به بخیه کردن دارد.
شکستگی ناشی از فشار: شکستگی های ریز در سطح استخوان.
التهاب تاندون بر اثر کشش مداوم.
اگر هر گونه آسیب وارد شده به بدن را بدون درمان رها کنیم، به احتمال زیاد و به مرور زمان،شدیدتر خواهد شد.